h

voorkom sportblessures

De zomer komt alweer ten einde. Dit betekent dat veel sporters gestart zijn met trainen. In deze periode zien wij ieder jaar veel sportblessures ontstaan. Wanneer je tegen een blessure aanloopt kan dit ook gevolgen hebben voor je fitheid tijdens de rest van het seizoen. Een goede voorbereiding kan de kans op blessures verkleinen. Daarom hier wat tips:

✅ Begin rustig aan; start met een goede warming up en bouw de training rustig op.

✅ Hou rekening met voldoende hersteltijd van je spieren; probeer de trainingen te verspreiden over de week.

✅ Zorg dat je voldoende eiwitrijke voeding binnenkrijgt; eiwitten zorgen voor spierherstel.

Een goede start van het sportseizoen gewenst! 💪

Heb je vragen of loop je ondanks deze tips toch een blessure op? Neem dan contact met ons op via:

tel: 0317-312247

email: info@fysioteamrenkum.nl

WhatsApp: 06-43112286

Chat: klik rechtsonder in uw beeldscherm op ons chat icoon

Of plan direct een eerste afspraak: ga naar onze homepagina en klik op ‘afspraak inplannen’.

Oktober borstkankermaand

Het KWF heeft deze maand uitgeroepen tot borstkankermaand, om aandacht te vragen voor deze ingrijpende ziekte. Kanker kan grote gevolgen hebben voor het dagelijks leven. Operaties, chemokuren en bestralingen hebben veel impact op het lichaam. Als je kanker hebt, is...

Lees meer

CVA Webinar mitch

Mitch heeft onlangs een interessante Webinar gevolgd georganiseerd door hersenletsel CVA/NAH keten: “Wie is de patiënt”. Voor veel patiënten na een CVA en/of met NAH is waarnemen en denken niet meer zo vanzelfsprekend. Dit kan problemen veroorzaken in het dagelijkse...

Lees meer

personal training

Vanaf nu bieden wij ook Personal Training aan! Wil je sporten, maar kun je de motivatie niet vinden? Wil je afvallen en/of goed in vorm komen? Wil je herstellen na een blessure of langdurige ziekte? Wil je als (top)sporter op een hoger niveau komen? Of misschien heb...

Lees meer