Mindfulness

Wat is mindfulness?
Mindfulness is het bewust aandacht geven aan het huidige moment.
We brengen veel tijd door in onze gedachten, herkauwend over het verleden of bezorgd over de toekomst. Gedachten houden ons bezig en gaan regelmatig met ons aan de haal. Hoe zou het zijn als je aandachtig zou kijken naar wat er op dit moment aan gevoelens bij u zijn. Gedachtes met liefdevolle aandacht opmerken zonder hierover te oordelen. Gedachten zullen voorbijgaan. We zullen van moment- tot- moment bewustzijn oftewel mindfulness.

Bij mindfulness wordt het verband tussen fysieke, mentale en gedragsmatige problemen in kaart gebracht. U leert uw patronen te herkennen en andere bewustere keuzes te maken. Het kan u helpen meer mentale, emotionele, fysieke en psychologische veerkracht en welzijn te ontwikkelen.
Mindfulness is een bewezen effectieve behandelvorm bij pijnklachten, stress gerelateerde klachten en chronische pijn.

Mindfulness cursus
Wij bieden binnenkort de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) cursus aan. De MBSR-cursus werd voor het eerst ontwikkeld door professor Jon Kabat Zinn in 1979. De cursus is wetenschappelijk bewezen effectief.

Wat houdt de cursus in?
– 8-wekelijkse trainingen van twee uur.
– Elke week oefenen met wisselende thema’s zoals: automatische piloot, bewuste aandacht, obstakels, pijn, stress en communicatie.
– Meditatie en yogaoefeningen.
– Om mindfulness deel uit te laten maken van het dagelijks leven is het noodzakelijk om iedere dag minimaal 40 minuten te oefenen. U leert hierdoor uw eigen (automatische) heilzame en niet heilzame patronen kennen.
– Bij de training wordt gebruik gemaakt van een online platvorm en geluidsbestanden.

Degene die deze gebruikersvriendelijke cursus hebben gevolgd:
– Ervaren beter hoe om te gaan met stress en emoties;
– Komen meer in contact met hun gevoel;
– Ervaren diepere innerlijke rust, waardoor ze zich beter kunnen concentreren;
– Leren onbewuste gedachten en patronen te herkennen;
– Krijgen meer vertrouwen in zichzelf;
– Kunnen bewuster genieten van de mooie momenten door in het hier en nu te leven.

Gratis Proefles
Wilt u een gratis proefles volgen om te zien of deze cursus iets voor u kan zijn? Dat kan! Neem hiervoor contact met ons op: 0317-312247. 

Begin vandaag met leven in aandacht!