Acceptance Commitment Therapy (ACT)
Afspraak makenOver
Acceptance Commitment Therapy (ACT) is een relatief nieuwe vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw klachten centraal staat (acceptatie). Hierdoor ontstaat ruimte om je te richten op dingen die echt belangrijk voor je zijn.
ACT werkt goed bij langdurige pijnklachten, stress, angst, spanningsklachten, psychosomatische klachten, somberheid/depressie en burn-out klachten.
ACT bestaat uit 6 stappen:
1. Acceptatie: ruimte maken voor vervelende ervaringen.
2. Defusie: afstand nemen van je gedachten.
3. Het zelf: flexibel omgaan met je zelf(beeld).
4. Hier en nu: aandacht voor het hier en nu.
5. Waarden: stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.
6. Toegewijd handelen: investeren in je waarden.
Het doel van ACT is om van een fysiek of mentaal probleem tot een flexibele manier van denken te komen, door middel van bovenstaande 6 stappen.
Verander dat wat je niet kan accepteren, maar accepteer dat wat je niet kan veranderen.
Meer info
Voor het inplannen van een afspraak kunt u het beste contact met ons opnemen en een afspraak inplannen bij Mardy Schaars.
Fysiotherapeuten
die je kunnen behandelen

Mardy Schaars
Praktijkhouder